A tréning egy komplex, 3 lépcsős, szülés utáni regenerációs program.

A tréning célja:

  • a szétnyílt hasizom kezelése
  • segíti a gerinc stabilitását biztosító izomzat újraépítését
  • megtanítja a funkcionális alapmozgásokat
  • segíti az aktív sportba való visszatérést

3 lépcső:

  • has és gáttájék regenerációja, légzőtorna
  • izomfűző stabilizálása
  • mozgásminták tanulása a mindennapos és sporttevékenyégekhez

A tréning a szülést követően azonnal végezhető, ha nincsen egészségügyi probléma. Érdemes a szülés utáni első 6 hétben is már végezni, mert ez az időszak a legfontosabb a szöveti gyógyulás szempontjából. Természetesen, a szülést követően bármikortól végezhető, mivel segíti a mozgásszervi panaszok enyhítését.

A tréning egy személyes vizsgálattal indul, amikor meghatározza a tréner a személyre szabott mozgásprogramot. A heti rendszeres személyes találkozás mellett otthon is végezni kell bizonyos mozgásokat.

A tréninget vezeti: Szaszák Petra gyógytornász, okleveles Fitmummy pre- és postnatalis tréner

Leave a comment